体育与健康人教版五年级-放松跑 加速跑教案

体育与健康人教版五年级-放松跑 加速跑教案

第五课
教
材
一、放松跑、加速跑
二、广播体操（初升的太阳）
教
学
目
标
一、进一步掌握放松跑和加速跑的动作方法
二、巩固提高广播体操的动作准确性
三、发展速度，培养跑的正确姿势。
重
难
点
重点：用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。
难点：跑得自然，协调，摆腿蹬地有力；身体平稳，跑成直线。
课
的
部
分
教学内容 预期目标 组织教法
开
始
与
准
备
部
分
1、体育委员整队
2、报告人数
3、师生问好
4、宣布本课内容
5、准备活动
队形：
××××××××
××××××××
○○○○○○○○
○○○○○○○○
▲
要求：队伍整齐，精神饱满

基
本
部
分
一、50 米加速跑
动作：从静止上开始，均匀的
逐渐增加跑的速度，当接近
最快的速度后，保持速度，
继续再跑最后的三分之一的
距离。
重点：逐渐加快
难点：保持速度
二：50 米放松跑
动作：与加速跑的动作基本相同，
不同的是放松跑不是用全力快
速跑，而是用中等以上速度跑，
跑的动作自然、放松。
重点：中等以上的速度跑
难点：自然、放松
组织教法：分组不轮换
加速跑、放松跑——广播操
一、教法：
1、讲解示范加速放松跑
2、15 米加速跑
3、站立式起跑 30 米加速跑
要求：在快速跑中保持跑的正
确姿势
4、30 米放松跑
5、50 米变速跑（25 米加速、25
米放松）
6、矫正与反馈
7、站立式起跑 50 米的变速跑
课
的
部
分
教学内容 预期目标 组织教法

基
本
部
分
一、复习广播体操（雏鹰起飞）
预备节：
第一节：踏步运动
第二节：上肢运动
第三节：扩胸运动
第四节：体侧运动
第五节：全身运动
第六节：跳跃运动
第七节：整理运动
重点：连贯协调
难点：准确规范
教法：
1、重复讲解示范
2、分解分解练习
3、分解练习
4、完整练习
5、分组练习
6、集体练习
结
束
部
分
1、放松
2、小结
3、下课
要求：
1、放松认真、听讲专心
2、布置作业